はじめてでも安心。サウナを“自分のペース”で楽しむ方法
周りを気にせず整いたい人にこそ、個室サウナがぴったり
「サウナって暑そうでムリ…」なんて思っていませんか？ じつは最近、ひと目を気にせずマイペースに“整える”ことができる場所として、サウナ付きの貸切湯に注目が集まっているんです。 自分のペースで、しかもお湯にも入れて、サウナも体験できる——そんな贅沢な場所があるなんて、ちょっと気になりますよね。
初めてサウナに挑戦するときは「暑そうでちょっと不安…」という声をよく耳にします。
でも実際に貸切タイプを利用してみると、まわりに気をつかわず自分のペースで過ごせることが、こんなに安心できるのかと驚かされました。
― もりりん（YUASOBI温泉ライター）
サウナは“がまん”じゃない。やさしくととのう空間
「サウナ＝我慢」って本当？「熱さに耐えるのがサウナ」なんて思っていませんか？ それ、実はまったくの誤解なんです。
大切なのは“自分のペース”
本当に大切なのは“自分のペース”で気持ちよく汗をかくこと。 まわりに合わせようとすることで、緊張したり無理してしまう人も多いんです。
だからこそ、貸切サウナがおすすめ
初心者こそ、誰にも気をつかわない個室空間で、ゆったり楽しむのがぴったり。 サウナ付きの貸切湯なら、その理想がかなえられます。
実際どうだった？貸切サウナで整えた体験者の声
「熱すぎるし、なんとなく空気もピリッとしていて緊張するんですよね…」と話してくれたAさん。そんな彼女が訪れたのは、サウナ付きの貸切温泉施設。他のお客さんと顔を合わせることなく、完全に自分のペースで過ごせる空間でした。 まずは湯船で体をじっくり温めてから、隣にある小さなサウナへ。 「周りを気にせず、無理せず入れて安心できました」とのこと。 そして水風呂でクールダウンし、休憩スペースでゆったりと外気浴。 そのとき、「これが“ととのう”ってことか！」と、心からリラックスできたそうです。
6ステップでわかる、やさしいサウナの入り方
サウナの基本的な流れはこの6ステップ。 貸切サウナなら、この流れを自分のペースでじっくり味わえます。- ①水分補給（まずはしっかり飲む）
- ②体を洗う（清潔第一）
- ③湯船でプレウォーム（じんわり温める）
- ④サウナへ（3〜5分でOK）
- ⑤水風呂でクールダウン（やさしい温度設定の施設も）
- ⑥外気浴 or 休憩スペースでぼーっとする
熱いのが苦手でも大丈夫。選べる“やさしいサウナ”もある
すべてのサウナが灼熱地獄ってわけじゃありません。貸切風呂に併設されているサウナには、こんなタイプがあります：
- スチームサウナ：やさしい蒸気が包み込むタイプ
- ハーブサウナ：香りでリラックスしながら体を温められる
- 低温ドライサウナ：70度前後のぬるめでじっくりタイプ
まずは“ととのい体験”を日帰りで試してみよう
今では日帰りで利用できるサウナ付きの貸切湯が全国に増えています。個室だから、ちょっとした空き時間でも非日常を感じられるのが魅力。YUASOBIでは、サウナ併設の貸切風呂施設も紹介しております。気になったら、まずは近場で“プチ整い”デビューしてみませんか？
初めてサウナに挑戦するときは「暑そうでちょっと不安…」という声をよく耳にします。
でも実際に「サウナに挑戦してみたいけれど、ちょっと勇気が出ない」という方には、貸切で過ごせる個室タイプがとてもおすすめです。
周囲を気にせず、自分のペースで楽しめるので、“はじめての整い体験”にもぴったりです。
― もりりん（YUASOBI温泉ライター）